Cours de Do IN Do-In «voie de l’énergie»

 

Vous avez la capacité de vous faire du bien!

 

Le Do In est une pratique d’autorégulation, qui désigne un ensemble de travail corporel physique et mental : Il contribue à lutter contre les TMS et détendre l’esprit.

Ces apprentissages permettent une autonomie vers un mieux être.

Ils peuvent être pratiqué tout au long de la journée en fonction du bénéfice à atteindre.

Travail sur chaise / tapis de gym / table/ debout.

Ce qui sera abordé dans les séances:

 

• Une mise en mouvement du corps par une série de tapotements, frictions et frottements

• Étirement et connaissance des méridiens (circuit énergétique parcourant le corps) selon les besoins du moment permettant à l'énergie de circuler librement, activant la circulation du sang et de la lymphe. (shiatsu)

• Auto-massage de certaines régions du corps en fonction du bénéfice à atteindre : mains, pieds, trapèzes, ventre, visage ; permettant un relâchement et une détente mentale et corporelle.

 

• Une stimulation de points d'acupuncture "à l'aide des pouces" en fonction du bénéfice à atteindre et de la saison .(Shiatsu)
• Un auto-diagnostique des tensions dans le corps: travail d'alignement, auto agrandissement, posture de repos et focalisation sur le mouvement expiratoire. (méthode de Gasquet et technique Alexander) .
• Étirements spécifiques ou contracté/relâché : détendant les tissus conjonctifs et relâchant les chaînes musculaires sur l'ensemble du corps.(SotaÏ) pratiqué avec une table, chaise, au sol... .
• Brain gym ( mouvement de communication entre le corps et les fonctions cognitives)
• Relaxation en couleurs Tout Public Touts les exercices pourront être pratiqués : assis, debout ou allongé et adapté aux capacités de chacun