yoga
APOR De Gasquet (approche posturo respiratoire)
Ce cours propose des Asanas (postures) en relation avec les méridiens et les saisons.
Différentes postures debout- assises - couchés associées à la circulation énergétique et sanguine vont développer une certaine intuition de voir et sentir l’ensemble corps et esprit comme un tout.
Les séquences sont fluides et cela permet de relâcher profondément les tensions corporelles et mentales de manière douce et progressive.
On gagne en souplesse, on améliore la mobilité, la posture et on renforce le muscle en douceur.
Des postures qui soutiennent le corps et évitent les pressions excessives des articulations (poignet, épaules, genoux) et qui seront adaptées avec du matériel coussin, ballon, chaise..
Les étirements et équilibres seront proposés en appuie au mur, brique, chaise...
La durée et l’intensité est adapté en fonction du ressenti.